Tipps & Tricks: wie Ihre Lichttherapie-Lampe zu wählen

Die Zertifizierung der Lampe

Bei einer Lichttherapielampe mit dem CE-Zeichen, gefolgt von 4 Ziffern, können Sie die Lampe sicher zu Hause verwenden und es ist gewährleistet, dass bestimmte medizinische Kriterien erfüllt sind. Diese Ziffern sind auf der Verpackung eines Produkts gut zu erkennen und oft auf der Rückseite des Kartons zu finden. Die Lampe Valomoima Mini ist etwa mit der Kennzeichnung CE 2460 versehen. Bei Medi-Lum wird Ihnen diese Information immer im technischen Datenblatt am Ende einer Produktbeschreibung mitgeteilt.

Eine Lichtintensität, die Ihren Bedürfnissen entspricht

Bei Winterdepression bleibt die vom Schweizer Gesundheitssystem empfohlene Behandlung eine starke Dosierung: Die Lampe muss 10'000 Lux in einem Mindestabstand von 30 cm ausstrahlen. Hierbei handelt es sich um größere Geräte, die eine rasche Genesung der Symptome bringen. Warum unbedingt 10'000 Lux? Es wird nämlich davon ausgegangen, dass die Lichttherapie, speziell bei Winterdepression, die Therapie der Wahl ist. Sie verlassen sich also auf eine einzige Therapie, die Ihnen die beste Wirkung bringen soll. Die Wahl von 10'000 Lux in einem Mindestabstand von 30 cm zur Lampe gewährleistet Komfort und eine rasche Behandlung, da bereits 20-minütige Sitzungen ausreichend sind.

Bei anderen therapeutischen Indikationen, wie etwa bei Schlafstörungen, seelischen Verstimmungen oder wenn die Lichttherapie zusätzlich zu anderen Behandlungen eingesetzt wird, wird empfohlen, die Lampenleistung entsprechend der Schwere der Symptome zu wählen. Eine Person, die der Wintermüdigkeit vorbeugen möchte, wird mit einem Modell, das bei einem Abstand von 30 cm 2'000 Lux ausstrahlt, voll zufrieden sein und es etwa morgens für 20 bis 30 Minuten benutzen.

Ein Format, das Ihnen eine tägliche Anwendung im Alltag ermöglicht

Da wir wissen, dass die Lichttherapie in 95 % der Fälle morgens beim Aufwachen für 20 bis 30 Minuten angewendet wird, ist es wichtig, dass das Gerät in diese Tageszeit, in der wir so oft in Eile sind, integriert werden kann. Bei einer finanziellen Beteiligung der Pflichtversicherung sind nur wenige Kompromisse denkbar, da die Lampe eine Intensität von 10'000 Lux in einem Abstand von höchstens 30 cm zum Gerät abgeben muss; es handelt sich also um relativ große Modelle. Die Wahl des Geräts wird überdacht, wenn ein 20-minütiges Sitzen vor der Lampe einfach nicht möglich, bevor der Tag beginnt. Wenn Sie nach dem Aufwachen keine 20 Minuten Zeit haben, könnten Sie für die Therapie am Arbeitsplatz auf das Format einer Schreibtischlampe umsteigen. Die Lampe ist oft nicht so stark, weil sie kleiner ist, kann aber dennoch über längere Zeiträume verwendet werden. Wenn auch das Sitzen am Arbeitsplatz nicht möglich ist, liefern tragbare Modelle wie Lichttherapie-Brillen sehr gute Ergebnisse. Ganz pragmatisch betrachtet, werden Sie mit einer etwas schwächeren Lampe, die Sie aber täglich benutzen können, viel bessere Ergebnisse erzielen, als mit einem leistungsstarken Gerät, das sie nur an Wochenenden nutzen können.

Im Falle einer Verschreibung für Winterdepression

In der Schweiz kann sich die Pflichtkrankenkasse unter folgenden Bedingungen am Kauf einer Lichttherapielampe beteiligen:

• Sie müssen im Besitz einer ärztlichen Verschreibung sein, auf der Winterdepression oder die Buchstaben SAD (Seasonal Affective Disorder) erwähnt werden
• Wenn Sie ein Gerät erwerben mit 10'000 Lux in einem Mindestabstand von 30 cm zur Lampe

Der Erstattungsbetrag unterscheidet sich zwischen Kauf und Miete, und die wesentlichen Kriterien sind im LAMAL (bzw. KGV) beschrieben, insbesondere im Gesetzesartikel LiMA vom 6.01.00:

• 01.Kauf: Die Versicherung erstattet 300 CHF für maximal 1 Lampe alle 5 Jahre.
• 02.Vermietung: Die Versicherung erstattet 1 CHF täglich für eine maximale Mietdauer von einem Monat.