Tipps & Tricks Blue-Blocker Melamedic Brille

Auswahl des passenden Rahmens

Das Sortiment von Melamedic umfasst sechs Rahmen in Erwachsenengröße und einen Rahmen in Kindergröße. Von den Erwachsenenbrillen sind zwei mit Korrekturbrillen kompatibel: die Modelle London und Dublin. Wenn Sie ein schmales Gesicht bzw. eine schmale Korrekturbrille haben, empfehlen wir Ihnen, die Blaulichtfilterbrille Dublin zu wählen. Diese kann auch ohne Korrekturbrille darunter getragen werden. Für breite Gesichter bzw. breite Korrekturbrillen ist das Rahmenmodell London besser geeignet.

Auf dem technischen Datenblatt jeder Brille von Melamedic sind die Länge der Bügel, die Höhe der Brillengläser sowie die Gesamtbreite der Vorderseite angegeben. Somit können Sie sich schon zu Hause eine Vorstellung davon machen, wie der jeweilige Brillenrahmen auf Ihrem Gesicht aussehen würde.

Ungestörte Schlafhormonproduktion

Melatonin ist ein Schlafhormon, das meist gegen 22 Uhr abends auf natürliche Weise ausgeschüttet wird. Die Produktion erreicht ihren Höhepunkt nachts zwischen drei und vier Uhr und wird bei Tagesanbruch, gegen sieben Uhr morgens, eingestellt. Dieses Hormon ist wichtig für einen durchgehenden, erholsamen Schlaf. Melatonin ist jedoch sehr lichtempfindlich und kann nur im Dunkeln gut hergestellt werden. Das Licht der Bildschirme wird somit abends zum Problem, denn digitale Geräte werden oft bis kurz vor dem Einschlafen verwendet und verhindern dadurch die Melatoninproduktion. Die Auswirkungen auf den Schlaf machen sich auf zwei Arten bemerkbar:

• Man geht immer später zu Bett und wacht mitten in der Nacht auf, weshalb das Aufstehen zunehmend schwieriger wird.
• Man schläft leicht ein, aber wacht müde auf und leidet unter Tagesmüdigkeit.

Blaulichtfilterbrillen von Melamedic sorgen für einen erholsamen Schlaf. Die positive Wirkung ist bereits nach vier bis fünf Tagen spürbar. Dank des Filters, der blaues Licht vollständig blockt, sorgen die Brillen von Melamedic dafür, dass unsere innere Uhr den Eindruck erhält, es sei dunkel, sodass die Produktion des für unseren Schlaf unerlässlichen Hormons Melatonin gewährleistet bleibt. Aufgrund dieser Wirkung empfiehlt es sich, diese Brillen nur abends zu tragen. Werden sie tagsüber getragen, besteht nämlich die Gefahr, dass man müde wird.

Tipps zum Arbeiten am Bildschirm

Wenn Sie vor einem Bildschirm arbeiten oder Videospiele spielen und ab 20:30 Uhr eine Blaulichtfilterbrille von Melamedic tragen, können Sie sicher sein, dass sich das vom Bildschirm ausgehende Blaulicht nicht negativ auf Ihren Schlaf auswirkt. Ihr Gehirn wird so arbeiten, als wäre es dunkel, sodass die Melatoninproduktion ungestört stattfindet und Sie ganz einfach einschlafen können. Wenn Sie aufwachen, werden Sie sich so ausgeruht fühlen, als hätten Sie am Abend zuvor ein Buch gelesen. Die Vorteile sind ab dem ersten Tag der Verwendung spürbar.

• Um sich abends vor den negativen Auswirkungen von Bildschirmen auf den Schlaf zu schützen, ist es nicht notwendig, die Brille vor 20:30 Uhr aufzusetzen. 
• Tragen Sie Ihre Brille ab 20:30 Uhr, solange Sie sich vor einem LED-Bildschirm aufhalten.
  
  

Tipps gegen Ein- oder Durchschlafstörungen

Bei Einschlafstörungen hilft das Tragen einer Brille von Melamedic abends zu einer festgelegten Uhrzeit über einen Zeitraum von zwei bis drei Wochen, um einen natürlichen Schlafrhythmus wiederherzustellen. Wenn Ihnen das Einschlafen schwerfällt oder Sie eine „Nachteule“ sind und früher einschlafen möchten, dann befolgen Sie unsere Ratschläge:

• Legen Sie zunächst fest, wann Sie einschlafen möchten und setzen Sie dann 60 bis 90 Minuten vor dieser Zeit die Blaulichtfilterbrille auf. Um beispielsweise um 23:00 Uhr einzuschlafen, sollten Sie die Brille unabhängig von Ihren Aktivitäten gegen 21:30 Uhr aufsetzen.
• Die Regelmäßigkeit ist wichtig: Versuchen Sie, Ihre Blaulichtfilterbrille von Melamedic mindestens zwei Wochen lang jeden Abend zur selben Zeit zu tragen.
• Um einen 100-prozentigen Erfolg zu gewährleisten, sollten Sie die Brille ununterbrochen tragen, bis Sie im Bett liegen und das Licht ausschalten möchten. Auf diese Weise wird keine Lichtquelle Ihre Schlafroutine durcheinanderbringen.

Gut zu wissen: Während Sie eine Blaulichtfilterbrille von Melamedic tragen, können Sie Ihre digitalen Geräte bzw. Ihren Fernseher beliebig verwenden, ohne Gefahr zu laufen, Ihren Schlaf zu beeinträchtigen. Die positiven Auswirkungen auf Ihr Einschlafvermögen machen sich bereits nach vier bis fünf Tagen bemerkbar.

Tipps gegen Schlaflosigkeit

Wenn Sie nach 20 bis 30 Minuten immer noch nicht einschlafen können, sollten Sie laut Schlafspezialisten am besten wieder aus dem Bett steigen und sich erst wieder hinlegen, wenn Sie richtig müde sind. Solange Sie die Blaulichtfilterbrille von Melamedic tragen, können Sie das Licht einschalten, einen Tee trinken oder sogar in Ihrem Smartphone stöbern, ohne dass sich dies negativ auf den Schlaf auswirkt:

• Legen Sie die Melamedic-Brille abends auf Ihren Nachttisch, damit Sie sie immer zur Hand haben, wenn Sie nachts aufwachen.
• Sollten Sie unter Schlaflosigkeit leiden, setzen Sie Ihre Blaulichtfilterbrille von Melamedic auf, bevor Sie das Licht im Raum einschalten oder Ihr Smartphone verwenden.
• Tragen Sie die Blaulichtfilterbrille von Melamedic solange Sie wach sind und nehmen Sie sie erst ab, wenn Sie das Licht ausgeschaltet haben und einen neuen Einschlafversuch starten.

Nach einigen Nächten werden Sie feststellen, dass sich Ihre Schlaflosigkeitszeiträume verkürzen und Sie schneller wieder einschlafen. Zudem werden Sie besser durchschlafen können.

Tipps für die Nachtarbeit

Die Empfehlung für die Verwendung von Blaulichtfilterbrillen von Melamedic während der Nachtarbeit muss auf jeden individuell abgestimmt werden. Nachfolgend finden Sie einige allgemeine Tipps, allerdings könnte es erforderlich sein, die Verwendung an Ihre persönliche Situation anzupassen, um das optimale Ergebnis zu erzielen.

• Während des Nachtschichtzeitraums: Tragen Sie die Blaulichtfilterbrille ab sechs Uhr morgens bzw. nach Ihrer Nachtschicht, bevor Sie sich nach draußen begeben und Ihre Augen dem Tageslicht ausgesetzt werden. 
• Tragen Sie sie bis zum Schlafengehen und legen Sie sie erst ab, nachdem Sie es sich in Ihrem Bett bequem gemacht haben.
• Achten Sie bei Autofahrten von über 30 Minuten auf Ihre Wachsamkeit: Legen Sie die Brille unbedingt ab, wenn Sie sich während der Fahrt schläfrig fühlen.
• Tagsüber können Sie die Brille von Melamedic tragen, wenn Sie früher aufstehen als gewollt, zum Beispiel, um etwas zu essen, und danach wieder weiterschlafen möchten.
• Um wieder zur üblichen Zeit einzuschlafen: Die Tipps aus den obigen Abschnitten „Einschlafschwierigkeiten“ und „Schlaflosigkeit“ können hier auf dieselbe Weise angewandt werden.
  
  
  
  

Tipps gegen den Jetlag

Der Erfolg hinsichtlich der Behebung eines Schlafproblems oder der Verhinderung von Jetlag-Symptomen im Fall von Reisen an Orte mit einer Zeitverschiebung von über 3 Stunden hängt von verschiedenen Faktoren ab, z. B. dem Reiseziel, der Anzahl der durchquerten Zeitzonen, der Flugdauer und etwaigen Zwischenstopps. Gerne informieren wir Sie hinsichtlich einer auf Ihre jeweiligen Bedürfnisse abgestimmten Verwendung Ihrer Blaulichtfilterbrille von Melamedic.

Pflege der Brille

Ihrer Blue-Blocker-Brille liegt ein speziell entwickeltes Trockentuch bei, um Staub und Flecken zu entfernen, die sich im Laufe des Tages ansammeln können. Um hartnäckigere Flecken zu entfernen, können Sie Ihre Brille von Hand mit Wasser und etwas Seife oder Spülmittel abwaschen, wobei Sie beim Reinigen der Gläser behutsam vorgehen sollten. Trocknen Sie sie gründlich mit dem mitgelieferten Trockentuch.

Es wird empfohlen, die Reinigung Ihrer Brille mit oberflächendesinfizierendem Alkohol zu vermeiden, da dies die Beschichtung einiger Gestelle beschädigen kann.

Umtausch

Die Blue-Blocker-Brille kann unter bestimmten Bedingungen innerhalb von 7 Tagen nach dem Kauf umgetauscht werden. Bei Brillen ohne Korrektur oder bei Lesebrillen haben Sie die Möglichkeit, Ihre Brille einmalig gegen eine andere, gleichwertige Fassung umzutauschen.

Ein Service-Team zu Ihren Diensten

Benötigen Sie Unterstützung bei der Wahl Ihrer Brille? Kontaktieren Sie uns telefonisch unter +41 32 710 18 48 oder per E-Mail unter info@medi-lum.ch. Gerne erklären wir Ihnen aus der Ferne, wie Sie alle Funktionen Ihres Produkt nutzen können.