Visuelle Gesundheit: Wie kann man seine Augen vor Bildschirmen schützen?

Wie kann man in einem zunehmend digitalisierten Alltag seine Augen vor Bildschirmen schützen? Computerbildschirme, Tablet-PCs und Smartphones sind mittlerweile ein fester Bestandteil unseres Lebens, doch sie können sich negativ auf unsere Augengesundheit auswirken. Das von diesen Geräten ausgestrahlte blaue Licht kann zu müden Augen, trockenen Augen und manchmal sogar zu Schlafstörungen führen. Pausen, künstliche Tränen, Blaulichtfilter-Brillen... Medi-Lum gibt Ihnen einige Tipps, wie Sie Ihre Augen schützen können.

3015 Views Posted on: 27/08/2024
By Bénédicte wildhaber

Ergonomie: Tipps, wie man seine Augen vor dem blauen Licht der Bildschirme schützen kann

Die richtige Position vor dem Bildschirm einnehmen

Der ideale Abstand zwischen Ihren Augen und dem Computerbildschirm beträgt etwa 50 bis 70 Zentimeter. Achten Sie darauf, dass sich die Oberkante des Bildschirms auf Augenhöhe oder etwas darunter befindet. Diese Position entlastet Ihre Nacken- und Augenmuskeln und minimiert so die Ermüdung der Augen.

Die Helligkeit des Bildschirms einstellen 

Wenn Sie die Helligkeit Ihres Computer- oder Telefonbildschirms reduzieren, kann dies die Ermüdung der Augen verringern. Denken Sie auch daran, die Farbeinstellungen Ihrer Bildschirme anzupassen, um die Menge des ausgestrahlten blauen Lichts zu reduzieren.

Die Augen im Laufe des Tages pflegen

Legen Sie immer wieder Pausen ein

Wenden Sie die 20-20-20-Regel an: Machen Sie alle 20 Minuten eine Pause und schauen Sie mindestens 20 Sekunden lang auf ein Objekt, das 20 Fuß (ca. 6 Meter) entfernt ist. So können sich Ihre Augen ausruhen und die Ermüdung der Augen wird verringert.

Befeuchten Sie Ihre Augen

Trockene Augen treten häufig bei Menschen auf, die viel Zeit vor Bildschirmen verbringen. Verwenden Sie künstliche Tränen, um Ihre Augen feucht zu halten und die Symptome trockener Augen zu lindern.

Verwenden Sie eine Brille gegen blaues Licht

Eine besonders effektive Möglichkeit, Ihre Augen zu schützen, sind Brillen gegen blaues Licht. Diese Brillen wurden speziell entwickelt, um blaues Licht herauszufiltern und die Ermüdung der Augen zu verringern. 

Unsere Produkte in Bezug auf diesen Tipp

Augenschutz: Welche Brille gegen blaues Licht sollte man wählen?

Gehört es zu Ihrem Job, dass Ihre Augen den ganzen Tag auf einen Computerbildschirm gerichtet sind? Einige Brillen gegen blaues Licht wurden speziell dafür entwickelt, blaues Licht herauszufiltern und die Ermüdung der Augen zu verringern. Die Bluwinx Anti-Blaulicht-Brille ist am besten für den Gebrauch tagsüber geeignet. Sie blockieren das schädliche blaue Licht, das von Bildschirmen ausgestrahlt wird, und tragen so dazu bei, die Ermüdung der Augen zu verringern, ohne Ihre Wachsamkeit zu beeinträchtigen. 

Es gibt eine Reihe weiterer Modelle von Blaulichtfilter-Brillen, die für verschiedene Tageszeiten geeignet sind.

Andere Modelle von Brillen gegen blaues Licht

Für die Nutzung von Bildschirmen am Abend oder in der Nacht

Neben Brillen, die tagsüber getragen werden, gibt es auch Modelle, die speziell für die Nutzung am Abend oder in der Nacht entwickelt wurden. Die Melamedic Blau-Blocker-Brille gegen blaues Licht eignet sich perfekt für diese Zeiten. Ihre orangefarbenen Filter blockieren das blaue Licht, das für Einschlafstörungen verantwortlich ist, vollständig und verbessern so die Qualität Ihres Schlafs.

Für die Nutzung von Bildschirmen am Tag und am Abend

Für einen möglichst umfassenden Schutz können Sie sich für eine Anti-Blaulicht-Brille entscheiden, die sowohl das blaue Licht, das mit müden Augen verbunden ist, als auch das blaue Licht, das das Einschlafen stört, blockiert. BluTech-Brillen sind eine ausgezeichnete Wahl: Mit ihrem starken Filter bieten sie einen abgestuften Schutz gegen beide Arten von blauem Licht und sorgen so für eine bessere Augengesundheit am Tag und am Abend.

Wenn Sie unter Kopfschmerzen oder Migräne leiden

Wenn Sie anfällig für Augenmigräne sind, auch wenn Sie nur tagsüber an Bildschirmen arbeiten, ist eine BluTech-Brille gegen blaues Licht am besten für Sie geeignet. Durch das Blockieren eines breiteren blauen Spektrums reduziert diese Brille die Überstimulation der Netzhaut und erspart Ihnen die Kopfschmerzen, die mit der Überanstrengung der Augen verbunden sind. Die Kundenbewertungen zu dieser Marke bestätigen die Wirksamkeit von BluTech bei Kopfschmerzen am Bildschirm.

Sehen Sie sich unsere verschiedenen Produktreihen von Brillen gegen blaues Licht an und wählen Sie das Modell, das am besten zu Ihren Bedürfnissen passt!

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