Unser Sortiment für Eltern, ausgewählt von Eltern

Alle Eltern, die sich für ihre Familie engagieren, wissen, dass die Zeit für sich selbst mit der Geburt eines Kindes immer knapper wird. Die Müdigkeit macht sich nach kurzen Nächten bemerkbar, und manchmal sinkt die Stimmung angesichts des Bergs schmutziger Wäsche oder des Abwaschs, wenn die Kinder endlich im Bett sind. Bei Medi-Lum ist uns diese Realität bewusst. Deshalb haben wir natürliche Hilfsmittel ausgewählt, die schnell Linderung verschaffen und sich einfach in Ihren Elternalltag integrieren lassen.

372 Aufrufe Veröffentlicht am: 2025-09-10
Von Bénédicte wildhaber

Natürliche Hilfsmittel für das Wohlbefinden der Eltern

Eltern zu werden bedeutet eine umfassende Umstellung der eigenen Tätigkeiten und Fähigkeiten. Der Alltag ist häufig geprägt von Multitasking und Schlafmangel – beides kann zu mentaler Erschöpfung führen, die sich nur schwer regulieren lässt. Auch körperlich werden Eltern stark beansprucht: Das Tragen des Kindes, das Stillen oder Füttern mit dem Fläschchen sowie das tägliche Bücken nach Spielzeug belasten Muskeln und Gelenke und können zu Verspannungen oder Schmerzen führen. Insbesondere bei Müttern bringt die Ankunft eines Neugeborenen erhebliche hormonelle und körperliche Veränderungen mit sich. Die emotionale Belastung kann in manchen Fällen zum sogenannten «Babyblues» oder zu einer postpartalen Depression führen. Darüber hinaus sind bei der Geburt gelegentlich ein Dammschnitt oder ein Kaiserschnitt notwendig, was zu empfindlichen oder geschwächten Gewebestrukturen führen kann.

Bei Medi-Lum bieten wir natürliche und erprobte Lösungen für diese Herausforderungen an – sorgfältig ausgewählt und von Eltern getestet. Entdecken Sie unser Angebot hier.

Lichttherapie: vor und nach einer Geburt

Bessere Stimmung, Schlaf und Energie

Lichttherapie besteht darin, sich gleich nach dem Aufwachen einer in der Regel hellen, weissen Lichtquelle auszusetzen. Für Eltern kann diese Therapieform drei wesentliche Wirkungen entfalten:

  • Sie reguliert und stärkt die Produktion des Hormons Melatonin, das für einen erholsamen und durchgehenden Schlaf zentral ist.
  • Sie unterstützt die Bildung des Hormons Serotonin, das zur Stabilisierung der Stimmung beiträgt. Aus diesem Grund wird Lichttherapie in medizinischen und wissenschaftlichen Kreisen zur Vorbeugung und Linderung von Symptomen des Babyblues sowie der Wochenbettdepression (postpartale Depression) empfohlen.
  • Sie wirkt effektiv gegen Tagesmüdigkeit, indem sie bestimmte Hirnareale stimuliert und den Schlaf-Wach-Rhythmus stabilisiert. Gerade in Phasen mit wenig Nachtruhe kann sie einen wertvollen psychostimulierenden Effekt bieten.

Diese positiven Effekte zeigen sich oft bereits nach wenigen Tagen, bei einer täglichen Anwendung von 20 bis 30 Minuten am Morgen. Für Mütter ist diese wissenschaftlich belegte Therapie sowohl vor als auch nach der Geburt sicher und empfehlenswert.

Unser Tipp: Um Ihr Baby nicht unnötig zu stören oder aufzuwecken, empfehlen wir aus Vorsicht, die Lichttherapie ausserhalb der Still- oder Fütterungszeiten durchzuführen.

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Akupressur nach der Geburt

Natürliche Entlastung für Mütter und Väter

Während der Schwangerschaft wird Akupressur in der Regel nicht empfohlen, da gewisse Akupunkturpunkte Wehen auslösen können. Nach der Geburt jedoch kann diese sanfte Methode viel Gutes bewirken – für Mütter ebenso wie für Väter. Akupressur unterstützt die natürliche Regeneration, lindert Schmerzen und fördert Entspannung – ganz ohne Medikamente.

  • Natürliche Schmerzlinderung nach der Geburt: Ob die Geburt leicht oder anstrengend war – sie ist eine enorme Herausforderung für den Körper und erfordert Zeit zur Erholung. In den ersten zehn Tagen nach der Geburt führen Bewegungsmangel und langes Liegen oft zu Verspannungen oder Rückenschmerzen. Das Liegen auf einer Akupressurmatte oder einem Akupressurkissen stimuliert sanft die Durchblutung und regt die Ausschüttung von Endorphinen an – körpereigene „Glückshormone“, die als natürliche Schmerzmittel und Entspannungshelfer wirken. Diese Methode ist auch während der Stillzeit völlig unbedenklich. Die wohltuende Wirkung der Akupressur hilft, Schmerzen zu lindern und ein Gefühl von Ruhe und Wohlbefinden zu fördern – für mehr Balance im Alltag mit Baby.
  • Linderung von Haltungs- und Rückenschmerzen: In den Monaten vor der Geburt sinkt häufig das Aktivitätsniveau, was zu einem Verlust an Muskelkraft führen kann. Nach der Geburt verursachen häufiges Stillen, Tragen oder Wickeln des Babys oft Verspannungen im Rücken-, Nacken- und Schulterbereich. Eine regelmässige Anwendung der Akupressurmatte kann helfen, diese Schmerzen schnell zu lindern und die Muskulatur sanft zu entspannen. So wird das Risiko von Entzündungen oder chronischen Verspannungen reduziert – auf ganz natürliche Weise.
  • Entspannung für Körper und Geist: Die durch die Akupressur freigesetzten Endorphine sorgen für eine tiefe, angenehme Entspannung im ganzen Körper. Dieses Gefühl innerer Ruhe ist nicht nur für Mütter wohltuend – auch Väter profitieren von einer kurzen Wellness-Auszeit zu Hause, um neue Energie zu tanken, besser zu schlafen und Spannungen loszulassen.

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Phototherapie nach der Geburt

Photobiomodulation: natürliche Unterstützung für Mütter und Väter

Die Phototherapie, auch Photobiomodulation genannt, ist eine natürliche, nicht-invasive und schmerzfreie Methode, die nach der Geburt eines Babys wertvolle Unterstützung bietet – insbesondere für die Mutter, aber auch für den Partner oder die Partnerin.

  • Schnellere Wundheilung nach der Geburt: Nach einem Kaiserschnitt oder einer Episiotomie kann die Narbe mehrere Wochen lang empfindlich oder schmerzhaft bleiben. Die gezielte Beleuchtung mit rotem und infrarotem LED-Licht fördert die Zellregeneration und damit eine schnellere und schönere Wundheilung. Diese Lichttherapie reduziert zudem Entzündungen und Schmerzen auf natürliche Weise. Tipp von Medi-Lum: Führen Sie während fünf Tagen täglich eine kurze Anwendung durch, danach jeden zweiten Tag.
  • Entzündungen und Schmerzen natürlich lindern: Rotes und infrarotes LED-Licht wirkt entzündungshemmend und kann verschiedene Schmerzen nach der Geburt, Muskelverspannungen oder Haltungsbeschwerden deutlich lindern. Tipp von Medi-Lum: Behandeln Sie die betroffene Stelle vier- bis fünfmal pro Woche, danach jeden zweiten Tag.
  • Hautqualität und Regeneration verbessern: Dank ihrer regenerierenden Wirkung unterstützt die Phototherapie den Zellaufbau und verbessert die Elastizität und das Hautbild. So hilft sie, Dehnungsstreifen, Rötungen und Hautirritationen zu mildern – für eine glattere, gesündere Haut und ein besseres Wohlgefühl.

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Wissenschaftliche Quellen

Garbazza C., Cirignotta F., D’Agostino A., Cicolin A., Hackethal S., Wirz‑Justice A., Cajochen C., Manconi M., et al. “Sustained remission from perinatal depression after bright light therapy: A pilot randomised, placebo-controlled trial.” Acta Psychiatrica Scandinavica, 2022; 146(4): 350‑356.

Li Y., et al. “The effects of light therapy on depression and sleep in women during pregnancy or the postpartum period: A systematic review and meta‑analysis.” Brain and Behavior, 2023.

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