Notre gamme parents, sélectionnée par des parents

Tout parent investi dans sa famille sait que le temps pour soi devient de plus en plus rare dès l'arrivée d'un enfant. La fatigue s'installe au fil des petites nuits, et parfois, le moral s'effrite devant la pile de linges sales ou de vaisselle une fois les enfants couchés. Chez Medi-Lum, cette réalité est connue. C'est pourquoi nous avons sélectionné des outils naturels qui soulagent rapidement et s'utilisent simplement, dans votre quotidien de parents.

70 Vues Publié le: 10/09/2025
Par Bénédicte wildhaber

Des outils naturels pour le bien-être des parents

Devenir parent entraîne une "mise à jour" complète de son quotidien. Le "multitasking" et les petites nuits entraînent une fatigue mentale parfois difficile à gérer au quotidien. Physiquement, des tas de nouveaux gestes et mouvements mettent les muscles à l'épreuve : devoir porter son enfant, l'allaiter ou lui donner le biberon, ou encore ramasser plusieurs fois par jour les jouets peut créer des tensions et douleurs physiques. Enfin, pour les mamans surtout, accueillir un nouveau-né engendre des modifications corporelles et hormonales importantes. Le chamboulement émotionnel peut dans certains cas mener au baby blues ou à la dépression post-partum. L'accouchement nécessite parfois une épisiotomie ou une césarienne ainsi des tissus fragilisés. 

Chez Medi-Lum, toutes ces situations trouvent des solutions naturelles testées par des parents, à découvrir ici.

La luminothérapie pour le moral, le sommeil et l'énergie

La luminothérapie consiste à s'exposer dès le réveil à une lumière généralement blanche et vive qui offre trois grands effets aux parents :

  • elle renforce et régule la production de l'hormone mélatonine, essentielle pour (re)trouver un sommeil réparateur et continu
  • elle renforce et régule la production de l'hormone sérotonine pour améliorer l'humeur. Ainsi, la luminothérapie est recommandée sur le plan médical et scientifique pour prévenir et soulager les symptômes du baby blues et de la dépression pendant ou après la grossesse, appelée également dépression postpartum.
  • elle lutte efficacement contre la fatigue en journée grâce à la stimulation de certaines zones cérébrales et au renforcement du rythme veille-sommeil. Elle apporte un effet psychostimulant apprécié dans les périodes de petites nuits.

Ces bénéfices se ressentent après quelques jours d'utilisation déjà, à raison de 20-30 minutes d'exposition le matin. Pour les mamans, cette thérapie prouvée scientifiquement est sans danger et recommandée autant avant qu'après la naissance.

Notre conseil : pour éviter de perturber ou de réveiller inutilement votre bébé et par principe de précaution, nous vous recommandons toutefois de faire votre thérapie en dehors des périodes d'allaitement ou de biberon.

Garbazza C., Cirignotta F., D’Agostino A., Cicolin A., Hackethal S., Wirz‑Justice A., Cajochen C., Manconi M., et al. “Sustained remission from perinatal depression after bright light therapy: A pilot randomised, placebo-controlled trial.” Acta Psychiatrica Scandinavica, 2022; 146(4): 350‑356.

Li Y., et al. “The effects of light therapy on depression and sleep in women during pregnancy or the postpartum period: A systematic review and meta‑analysis.” Brain and Behavior, 2023.

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