Lichttherapie auf Radio Freiburg

Seit den 1980er Jahren lindert die Lichttherapie wirksam saisonale Depressionen, ein Stimmungssyndrom, das sich jedes Jahr wiederholt: Jeden Winter sinkt bei etwa 3-4 % der Bevölkerung in Europa mit abnehmender Helligkeit die Stimmung. In seiner milderen Form kann der Winterblues mehr als 20 % der Menschen betreffen. Analyse und Interview mit Medi-Lum durch Radio FR-APP aus Freiburg.

33 Aufrufe Veröffentlicht am: 2025-12-23
Von Benedicte Wildhaber

Die Vorteile der Lichttherapie, erklärt von Radio Fribourg

Anhaltende Müdigkeit, schlechte Laune, Heißhunger auf Süßigkeiten, Reizbarkeit, Angstzustände, Konzentrationsschwierigkeiten... Erkennen Sie sich in diesen Symptomen wieder? Diese Anzeichen können auf Winterdepression hindeuten, eine Form der saisonalen Depression, die im Herbst aufgrund der geringeren Sonneneinstrahlung auftritt. 

Um dem entgegenzuwirken, gibt es mehrere Lösungen, darunter die Lichttherapie. Diese Methode hilft dem Körper, seinen Tagesrhythmus in Zeiten mit wenig Sonnenlicht wieder anzupassen. Dabei setzt man sich während der kalten Jahreszeit jeden Morgen zu Hause oder am Arbeitsplatz einer künstlichen Lichtquelle aus, idealerweise innerhalb von zwei Stunden nach dem Aufwachen. Durch die Nachahmung des Sonnenlichts stimuliert diese Lampe die Produktion von Serotonin, einem Hormon, das für die Regulierung der Stimmung und Energie unerlässlich ist.

Radio Fribourg hat Bénédicte Wildhaber, Direktorin von Medi-Lum und Arbeitspsychologin FSP, interviewt, um besser zu verstehen, wie Lichttherapie funktioniert, um unsere Stimmung zu heben und uns ab Herbst mit Energie zu versorgen.

Wo und wie Sie Ihre Lampe auswählen

Eine große Auswahl an Lichttherapie-Lampen finden Sie auf unserer Website sowie in unseren Partnerapotheken, deren Mitarbeiter in Lichttherapie geschult sind. Lassen Sie sich professionell beraten, ganz auf Ihre Situation zugeschnitten.

Den Artikel auf Französisch finden Sie hier: „La luminothérapie contre le blues hivernal”, Freiburg, 02.12.2025.

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