La luminothérapie sur Radio Fribourg

Les bénéfices de la luminothérapie expliqués par Radio Fribourg

Fatigue persistante, humeur en berne, envies de sucre, irritabilité, anxiété, difficultés de concentration… Vous reconnaissez-vous à travers ces symptômes ? Ces signes peuvent être ceux du blues hivernal, une forme de dépression saisonnière qui survient à l’automne en raison de la baisse de luminosité. 

Pour y faire face, plusieurs solutions existent, parmi lesquelles la luminothérapie. Cette méthode aide l’organisme à réajuster son rythme circadien durant les périodes où l’ensoleillement se fait rare. Elle consiste à s’exposer chaque matin durant la saison froide à une lampe de lumière artificielle, à domicile ou au travail, idéalement dans les deux heures suivant le réveil. En reproduisant la lumière du soleil, cette lampe stimule la production de sérotonine, une hormone essentielle à la régulation de l’humeur et de l’énergie.

La Radio Fribourg a interrogé Bénédicte Wildhaber, directrice de Medi-Lum et psychologue du travail FSP, pour mieux comprendre comment la luminothérapie fonctionne pour nous remonter le moral et faire le plein d'énergie dès l'automne.

Où et comment choisir sa lampe

Un grand nombre de lampes de luminothérapie sont disponibles sur notre site internet ainsi que chez nos pharmacies partenaires, formées en luminothérapie. Recevez des conseils professionnels adaptés à votre situation.

Retrouvez l'article ici : "La luminothérapie contre le blues hivernal", FR-APP Radio Fribourg, 02.12.2025.