Rückenschmerzen: Unsere 5 Hilfsmittel zur effektiven Schmerzreduktion

Fast 50% der Schweizer Bevölkerung leiden an Rückenschmerzen. Verschiedene Therapien lindern wirksam: Ergotherapie, Physiotherapie, Akupunktur, usw. Welche Hilfsmittel gibt es neben diesen Behandlungsterminen, um Ihre Schmerzen von zu Hause aus zu lindern? Medi-Lum schlägt 5 geprüfte und bewährte Hilfsmittel vor.

8159 Views Posted on: 07/05/2021
By Bénédicte wildhaber

Natürliche Hilfsmittel bei Schmerzen

Fibromyalgie, Migräne, Rückenschmerzen, chronische Müdigkeit...immer häufiger, diese Syndrome haben ein gemeinsames Symptom: körperliche Schmerzen, die das tägliche Leben und den Schlaf der Betroffenen beeinträchtigen. Während in der Schweiz fast 400.000 Menschen an Fibromyalgie leiden, sind über 50% der Bevölkerung von Rückenschmerzen betroffen. Durch die Verringerung der Reisetätigkeit und die Arbeit an Möbeln, die oft schlecht angepasst sind, hat die Telearbeit Haltungsschäden begünstigt und unsere Muskeln verarmen lassen.

Als Spezialist für Lichttherapien und Hilfsmittel, die der Gesundheit gewidmet sind, stellt Medi-Lum 5 Hilfsmittel vor, die effektiv Rückenschmerzen reduzieren und die Schmerzbehandlung im Alltag verbessern: Akupressur, Wirbelsäulen-Dekompression, Infrarot Phototherapie, Lichttherapie und Neurofeedback.

1. Akupressur

Beweglichkeit gewinnen, Schlaf erleichtern, tägliche Schmerzen bewältigen

Akupressur ist eine aus der traditionellen chinesischen Medizin stammende Technik und überzeugt immer mehr Anwender durch ihre einfache Anwendung und ihre bemerkenswerten Vorteile. Bei der Akupressur liegt man auf einer Matte oder einem Kissen, das mit Stiften bestückt ist, die unter dem Druck des Körpers drei schmerzlindernde Effekte auslösen:

  1. Starke Aktivierung der Blutzirkulation, die es ermöglicht, Giftstoffe in den entzündeten Bereichen zu beseitigen und Muskeln und Gewebe zu reparieren
  2. Starke Aktivierung von Nervenimpulsen, was zur Produktion von natürlichen Endorphinen in unserem Gehirn führt. Endorphine haben mehrere Vorteile, einschließlich einer starken schmerzlindernden Wirkung, und sorgen für eine Linderung für 5 bis 6 Stunden.
  3. Tiefenentspannung: Nach einigen Minuten erzeugen die Wärme des Blutflusses und die Endorphine zusammen ein Gefühl der tiefen Entspannung.

Wohltuende Wirkungen

Beweglichkeit gewinnen: Dank der schmerzlindernden Wirkung und der Durchblutung des schmerzhaften Bereichs werden Ihre Muskeln und Gewebe geschmeidiger. Sie gewinnen allmählich Ihre Beweglichkeit und die Lust an der Bewegung zurück.

  • Tipps: Wenn Sie mit Schmerzen aufwachen, machen Sie nach dem Aufstehen eine Akupressur-Sitzung. Durch Akupressur wird die Blutzirkulation im schmerzhaften Bereich aktiviert und Ihre Bewegungen werden erleichtert.

Schlaf erleichtern: Nach einem Tag voller Schmerzen ist der Körper zum Zeitpunkt des Einschlafens oft angespannt und verkrampft. Akupressur ist dann eine hervorragende Möglichkeit, die Muskeln tief zu entspannen, ein wesentlicher Schritt für einen erholsamen Schlaf. Die Endorphine ermöglichen es, körperliche und nervliche Spannungen abzubauen, um ruhiger einzuschlafen.

Schmerzen bewältigen: Akupressur lindert effektiv Rückenschmerzen ab der ersten Anwendung. Dank der natürlichen Endorphine, die ihre Wirkung gegen Schmerzen während 5 bis 6 Stunden nach der Sitzung entfalten, wird die Akupressur zu einem echten Werkzeug zur Bewältigung Ihrer täglichen Schmerzen.

Medi-Lum hat sich für die Marke Champ de Fleurs entschieden, die in der Europäischen Union aus ökologisch vertretbaren Materialien hergestellt wird. Sie ist auch die einzige Marke, die ein Weltpatent auf ihre Blume hat.

2. Wirbelsäulen-Dekompression

Beweglichkeit gewinnen - tägliche Schmerzen bewältigen

Wenn Rückenschmerzen durch ein "mechanisches" Problem verursacht werden, erfordert die Linderung der Schmerzen auch eine mechanische Reaktion. Ein Bandscheiben- oder Halswirbelsäulenvorfall, ein eingeklemmter Nerv, eine Skoliose oder Schmerzen im unteren Rücken können durch Dehnung der Wirbelsäule gelindert werden. Diese Dekompressionsbewegung bietet Platz zwischen den einzelnen Wirbeln, um :

  • Blut durch Saugwirkung in Menge bringen
  • die geschädigten Bandscheiben zwischen den Wirbeln neu positionieren und wieder aufblähen
  • die Ausrichtung der Wirbelsäule selbst zu korrigieren.

Die Wirbeldekompression kann auch im Nackenbereich angewendet werden. Das Dehnen der Wirbel kann bei einem spezialisierten Therapeuten oder zu Hause zur Stabilisierung der professionellen Arbeit zwischen den Terminen durchgeführt werden. Eine Dekompressionssitzung dauert in der Regel 3 bis 5 Minuten und kann bei Bedarf im Laufe des Tages wiederholt werden.

Medi-Lum hat zwei Haltungskorrektoren ausgewählt, die von Fachleuten und Patienten selbst große Unterstützung erhalten haben: Nubax und NeckTrack.

Tipps: Akupressur ist eine gute Ergänzung zur Dekompression. Die Anwendung von Akupressur unmittelbar vor oder nach einer Dekompressionssitzung erhöht die Durchblutung des gedehnten Bereichs und beschleunigt so die Bandscheiben- und Gewebereparatur.

3. Infrarot-Phototherapie

Beweglichkeit gewinnen - tägliche Schmerzen bewältigen

Rückenschmerzen gehören zu einer Kategorie von Schmerzen, die oft als "unsichtbar" bezeichnet werden. Es ist nicht immer einfach, die Ursache und damit die Behandlung zu erkennen. In diesem Fall helfen einfache Techniken, die darauf abzielen, die Blutzirkulation zu reaktivieren, auf jeden Fall, die Gesundheit eines schmerzhaften Körperteils zu verbessern. Das Blut hilft, Giftstoffe zu beseitigen, die in einem verletzten Bereich stagnieren und die Entzündung aufrechterhalten. Außerdem liefert es alle Nährstoffe, um beschädigtes Gewebe zu reparieren. Schließlich rehydriert es in der Tiefe die Muskeln, Nerven, Sehnen und bekämpft so effektiv die Steifheit. Die Infrarot-Phototherapie besteht genau darin, die Durchblutung und Heilung in der Tiefe zu fördern: Das Infrarotlicht erzeugt Wärme, die die Blutzirkulation aktiviert. Das Licht schickt jeder Zelle die Energie, die sie braucht, um sich zu reparieren und zu regenerieren. Die Infrarot-Therapie wird daher bei Rheuma, Arthritis oder chronischen Schmerzen im Rücken oder in anderen Körperbereichen empfohlen. 

Medi-Lum hat die Produkte der RED Kollektion ausgewählt, die einfach zu Hause angewendet werden können und in drei Formaten erhältlich sind, um jedem Bedarf gerecht zu werden.

4. Lichttherapie

Schlaf erleichtern - tägliche Schmerzen bewältigen

Schlaf ist essentiell für einen gesunden Körper und Geist. Während des Schlafs kann das Gehirn zum Beispiel angesammelte Giftstoffe ausscheiden, wo der Rest des Körpers Abfallprodukte durch Urin oder Schweiß entfernt. Zahlreiche Forschungsstudien haben gezeigt, dass ein Mangel an erholsamem Schlaf unsere Schmerzempfindlichkeit erhöht. Um unseren nächtlichen Rhythmus zu stärken, ist die Lichttherapie eine effektive natürliche Alternative. Die Exposition gegenüber einer Lichttherapielampe, wenn wir morgens aufwachen, verstärkt die Organisation unseres Schlaf-Wach-Zyklus: weniger Müdigkeit während des Tages und besserer Schlaf in der Nacht dank einer verstärkten Produktion von Melatonin (Schlafhormon). Die Lichttherapie wirkt auch auf die neuronalen Schaltkreise, die mit unserer Stimmung verbunden sind, indem sie die Ausschüttung von Serotonin reguliert. Es ist zum Beispiel die Therapie der Wahl, um die Winterdepression zu vertreiben. Wenn Ihre Stimmung besser ist, ist auch Ihr Schmerzmanagement besser.

Als Schweizer Spezialist für Lichttherapie hat Medi-Lum Qualitätsprodukte von führenden europäischen Marken ausgewählt.

5. Neurofeedback

Schlaf erleichtern - tägliche Schmerzen bewältigen

Das Leben mit täglichen oder regelmäßigen Schmerzen verbraucht viele psychische Ressourcen. Leiden erzeugt Stress, denn jedes geplante Ereignis kann jederzeit durch das Eintreffen einer Schmerzepisode gestört werden.Der Verstand spielt eine sehr wichtige Rolle.  Heutzutage ist es dank fortschrittlicher Techniken möglich, das Gehirn zu trainieren, sich zu entspannen, um in der Lage zu sein

  • einen Zustand der Ruhe aktivieren, wenn Stress auftritt
  • die eigenen Emotionen und damit die emotionale Reaktion auf Schmerz zu steuern und
  • beim Zubettgehen abzuschalten und ohne Spannung einzuschlafen. Dies ist der Fall beim Neurofeedback: eine Technik, die Ihrem Gehirn hilft, wieder in eine ruhige, entspannungsspezifische Aktivität (Alpha-Gehirnwellen) zu gehen.

Medi-Lum hat sich für Melomind entschieden, ein von Neurowissenschaftlern entwickeltes Neurofeedback-Headset, der als echtes Hilfsmittel gegen Stress wirkt. (Produkt nur in Französisch und Englisch erhältlich).

Posted in: Ihre Gesundheit, Schmerzen.Schmerzen

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