Augenschutz: woher weiß man, ob man eine Brille gegen blaues Licht braucht?

Da wir einen Großteil unseres Tages vor Bildschirmen verbringen, ist das blaue Licht zu einem wichtigen Thema für unsere Augengesundheit geworden. Dieses Licht, das auf natürliche Weise von der Sonne ausgestrahlt und von Bildschirmen wiedergegeben wird, hat verschiedene Auswirkungen auf unseren Körper. Medi-Lum erklärt Ihnen alle möglichen Auswirkungen des blauen Lichts auf unsere Augen und unseren Schlaf und hilft Ihnen bei der Auswahl der Blaulichtfilter-Brille, die am besten zu Ihrem Sehschutzbedarf passt.

127 Views Posted on: 27/08/2024
By Bénédicte wildhaber

Blaues Licht, was ist das?

Blaues Licht ist ein wesentlicher Bestandteil des Lichtspektrums. Es kommt in verschiedenen Schattierungen vor, die jeweils durch eine bestimmte Wellenlänge definiert sind, die in Nanometern (nm) gemessen wird. Blaues Licht kann in zwei Hauptsegmente kategorisiert werden:

  • Die erste Kategorie, das blau-violette Licht, bewegt sich zwischen 415 und 455 nm. Dieser Teil des Spektrums wird oft als der schädlichste für das Auge angesehen. LEDs sind besonders reich an blau-violetten Anteilen.
  • Die zweite Kategorie, Blau-Türkis, umfasst den Bereich von 465 bis 495 nm. Dieses Licht steht in engem Zusammenhang mit der Regulierung unserer biologischen Uhr. 

Blaues Licht ist Teil des Lichtspektrums, das für das menschliche Auge sichtbar ist. Es ist überall um uns herum und wird sowohl von der Sonne als auch von LED-Bildschirmen ausgestrahlt. Obwohl blaues Licht natürlich ist und tagsüber benötigt wird, um unseren Schlaf-Wach-Rhythmus aufrechtzuerhalten, kann eine übermäßige Exposition zu müden Augen führen und unseren Schlaf stören. Brillen gegen blaues Licht sind mit speziellen Gläsern ausgestattet, die einen Teil dieses Spektrums herausfiltern können und so zu einem besseren Schutz unserer Augen beitragen.

Anzeichen dafür, dass Ihre Augen eine Brille gegen blaues Licht brauchen

Die Antwort auf die Frage, ob man eine Brille gegen blaues Licht braucht, kann in bestimmten Symptomen zu finden sein:

  • Rote, trockene oder tränende Augen nach einem Tag vor dem Bildschirm sind ein klares Zeichen dafür, dass Ihre Augen nach Schutz verlangen.
  • Wenn Sie regelmäßig eine Lichtempfindlichkeit mit einem lästigen Blendungsgefühl verspüren, ist es wahrscheinlich, dass Ihre Augen durch blaues Licht beeinträchtigt werden.
  • Auch Menschen, deren Augenlider zittern oder die unter wiederholten Kopfschmerzen oder ophthalmischer Migräne leiden, können von einer Anti-Blaulicht-Brille profitieren.
  • Verschwommenes Sehen am Ende des Tages, Konzentrationsschwierigkeiten bei langen Stunden vor dem Computer oder Schlafstörungen, insbesondere Einschlafschwierigkeiten, sind ebenfalls Alarmsignale. 

Parallel dazu ist auch die täglich vor dem Bildschirm verbrachte Zeit ein entscheidender Faktor: Je höher diese ist, desto mehr sollte der Augenschutz in Betracht gezogen werden.

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Schützen Sie Ihre Augen mit einer Brille gegen blaues Licht

Identifizieren Sie das Schutzniveau, das Ihre Augen benötigen.

Bevor Sie eine Brille gegen blaues Licht auswählen, müssen Sie unbedingt verstehen, wie viel Augenschutz Sie benötigen. Manche Menschen werden eine Brille gegen blaues Licht hauptsächlich benötigen, um die Ermüdung der Augen durch die Nutzung von Bildschirmen während des Tages zu verringern. Andere werden versuchen, das blaue Licht zu blockieren, um Störungen ihres Schlafs zu vermeiden. 

Es gibt auch Gläser gegen blaues Licht, die so konzipiert sind, dass sie einen vollständigen Schutz vor beiden Problemen bieten. Die Wahl der richtigen Brille hängt also von den individuellen Bedürfnissen des Nutzers ab.

Welche Art von Glas sollte man für welchen Zweck wählen?

Um Ihre Augen tagsüber vor den oben aufgelisteten Symptomen zu schützen, bietet ein geeignetes Glas einen auf das blau-violette Spektrum beschränkten Schutz vor blauem Licht. Das Glas bleibt transparent und der Filter blockiert nur einen Teil der blau-violetten Strahlung, ohne die „blau-türkise“ Kategorie des Spektrums zu beeinträchtigen. Ihre Alarmbereitschaft ist hoch, aber Ihre Augen können sich vor einem Bildschirm ausruhen.

Um sowohl trockene und spannende Augen am Bildschirm zu bewahren als auch die Auswirkungen des blauen Lichts auf die Schlafqualität zu verringern, zeigt ein leicht gelbes Glas eine etwas höhere Filterung des blauen Lichts an. Normalerweise blockiert ein solches Glas 80-100% des blau-violetten Bandes und 30-45% des blau-türkisen Lichts. Diese Gläser helfen häufig, lichtempfindliche Kopfschmerzen und Migräne zu verhindern.

Um den Schlaf und die Produktion des Schlüsselhormons Melatonin zu erhalten, muss der Filter des Glases in der Lage sein, das blau-violette und das blau-türkise Band des Lichts vollständig zu blockieren. Daher müssen die Gläser eine orangefarbene Tönung aufweisen. Diese Brillen gegen blaues Licht sind für den Gebrauch am Abend gedacht. Tagsüber könnten sie bei längerem Tragen zu Schläfrigkeit führen.

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Die besten Marken von Brillen gegen blaues Licht

Sind Sie auf der Suche nach der besten Brille gegen blaues Licht? Medi-Lum hat für Sie die besten Produkte von Marken mit Anti-Blaulicht-Brillen ausgewählt, die wissenschaftlich auf ihre Wirksamkeit getestet wurden (Giannos et al., 2019):

  • Bluwinx ist eine Brille gegen blaues Licht, die direkt aus den USA kommt und sich durch ihre Filtertechnologie auszeichnet, die einen Schutz bietet, der für die Nutzung von Bildschirmen am Tag geeignet ist. Die Filter bleiben transparent, um eine optimale Farbwahrnehmung zu gewährleisten.
  • Die BluTech-Brille gegen blaues Licht, die ebenfalls aus den USA stammt und für ihre Fähigkeit bekannt ist, blau-violettes und teilweise blau-türkises Licht effektiv zu filtern, ist der ideale Kompromiss für den Gebrauch am Tag sowie am Abend. Ihre Gläser bieten einen hohen Sehkomfort und tragen dazu bei, Kopfschmerzen und Migräne vorzubeugen.
  • Die Melamedic Blue-Blocker-Brille gegen blaues Licht, auch Schlafbrille oder Sleep Glasses genannt, wurde speziell für die Arbeit am Bildschirm oder für Videospiele am Abend entwickelt. Ihr orangefarbener Filter bietet einen umfassenden Schutz vor blauem Licht und hilft, die Schlafphasen zu verschieben.

Entdecken Sie unser sorgfältig ausgewähltes Sortiment an Brillen gegen blaues Licht und folgen Sie unseren Ratschlägen, um die richtige Brille für Ihre Bedürfnisse zu finden! 

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Posted in: Ihre Gesundheit, Arbeit.Gesundheit am Arbeitsplatz

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