Tipps & Tricks Lumie Task

Dans cette rubrique vous trouvez les sujets suivants :

• Comment régler la luminosité de votre Lumie Task 

• Quels bénéfices m'apporte Lumie Task ?

• LE MATIN : le mode "luminothérapie" pour bien démarrer

• EN JOURNÉE : adaptez la lumière à vos besoins

• A TOUT MOMENT : boostez votre niveau d’énergie

• Quand NE devrait-on PAS utiliser le mode « luminothérapie » Lumie Task ?
  
  
  

Comment régler la luminosité de votre Lumie Task 

Variateur de lumière : vous pouvez varier l’intensité lumineuse par effleurement du mot LUMIE. Déplacez votre doigt de gauche à droite sur le mot LUMIE pour augmenter l’intensité. Déplacez votre doigt de droite à gauche pour réduire l’intensité.

Orientation de la lumière : la tête de la lampe Lumie Task peut s’orienter dans plusieurs directions.

Quels bénéfices m’apporte Lumie Task ?

• travailler dans une lumière saine, reproduisant le spectre de la lumière du soleil aux environs de midi
• réduire la fatigue oculaire, grâce à un indice de rendu des couleurs de 95%, là où les autres lampes offrent traditionnellement 80%
• améliorer votre niveau d’énergie et de concentration durant la journée
• faciliter votre endormissement et accéder à un sommeil réparateur
• favoriser une humeur positive et lutter contre la baisse de moral en hiver
  
  
  

LE MATIN : le mode "luminothérapie" pour bien démarrer

En arrivant à votre travail, effectuez votre séance de luminothérapie en redressant la tête de la lampe durant 30 minutes de sorte que la lumière éclaire vos yeux, avec l'intensité lumineuse réglée au maximum. Vous n’avez pas besoin de regarder dans la lumière, vous pouvez démarrer votre journée de travail normalement.

Le mode luminothérapie :

• booste votre niveau d’énergie pour la journée
• active la production d’hormones essentielles à votre humeur comme la sérotonine
• renforce votre horloge biologique pour assurer un endormissement rapide et un sommeil réparateur le soir venu
  
  

EN JOURNÉE : adaptez la lumière à vos besoins

Grâce à son variateur d’intensité lumineuse et sa tête orientable, vous pouvez personnaliser votre éclairage.

• Pour une tâche intense ou de précision : orientez la lumière en direction de la tâche et augmenter l’intensité lumineuse à 100%
• Pour une tâche simple en journée : réduisez l’intensité lumineuse de 50%.
  
  
  

À TOUT MOMENT : boostez votre niveau d’énergie

Lorsque la fatigue vous rattrape, par exemple après le repas de midi, redressez la tête de la lampe en direction de votre visage pour 10-15 minutes.

Quand ne devrait-on pas utiliser le mode « luminothérapie » Lumie Task ?

Le mode luminothérapie consiste à exposer son visage à l’intensité maximale pendant 30 minutes.

Ce mode est déconseillé dans les cas suivants :

• Après 17h : la lumière vive en fin de journée envoie un signal contradictoire à votre horloge biologique et risque de perturber votre endormissement et votre sommeil ensuite
• Si vous souffrez de migraine photosensible
• Si vous souffrez d’épilepsie
• Si vous souffrez de dégénérescence maculaire liée à l’âge
• Si vous souffrez de rétinopathies : consultez l’avis de votre médecin préalablement.