Unsere 3 kindgerechten natürlichen Hilfsmittel gegen jahreszeitlich bedingte Müdigkeit

Herbst ist eine Jahreszeit voller Veränderungen für Kinder. Natürliche Hilfsmittel wie die Lichttherapie tragen wirksam dazu bei, ihren Schlaf zu stärken und ihr Wohlbefinden am Tag zu steigern.

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1. Schwierigkeiten beim Aufwachen am Morgen?

Mit Licht aufwachen, glücklich aufwachen!

Sonnenaufgangssimulatoren nutzen Licht, um auf natürliche Weise zum Aufwachen zu führen, ohne Stress oder Müdigkeit. Während Ihr Kind noch schläft, schaltet sich der Lichtwecker langsam ein und sein Licht informiert die biologische Uhr, dass der Tag beginnt. Der Körper bereitet sich vor: Das Nachthormon Melatonin wird gestoppt, während andere Funktionen aktiviert werden, damit man fast wach ist, wenn der Alarm losgeht.

Während Sie früher darum kämpfen mussten, Ihr Kind aus dem Schlaf zu reißen, kann er nun dank des Lichtweckers zur vorgesehenen Zeit gut gelaunt die Augen öffnen.

Bei regelmäßiger Anwendung stärkt der Lichtwecker den Schlaf-Wach-Rhythmus und eine positive Stimmung.

2. Einschlafschwierigkeiten am Abend?

Die "Blue-Blocker" Brille hilft Ihnen, wieder einzuschlafen.

Einschlafen sollte der schönste Teil des Tages sein. Manchmal hat Ihr Kind aufgrund der momentanen Emotionen, des Umgebungslichts oder einer Störung der biologischen Uhr Schwierigkeiten beim Einschlafen.

Medi-Lum bietet Ihnen eine natürliche Lösung, um Ihrem Kind schnell wieder das Gefühl der Müdigkeit zurückzugeben, das für das Einschlafen unerlässlich ist: die 100%  Blaulichtfilterbrille. Diese Brille blockiert 100 % des Lichts, das die Entstehung des Schlafs stören könnte, ohne die Sehkraft zu beeinträchtigen. Sie helfen dabei, die Ausschüttung von Melatonin, unserem wertvollen Schlafhormon, zu verstärken.

Schlagen Sie Ihrem Kind vor, sie 30 bis 60 Minuten vor dem Einschlafen, beim Lesen oder Spielen zu tragen. Idealerweise nimmt er sie erst ab, wenn Ihr Kind im Bett liegt und bereit ist, das Licht auszuschalten.

Je nach Alter Ihres Kindes empfehlen wir Ihnen :

  • das Melamedic Blue-Blocker Copenhaguen III Modell: 4 bis 14 Jahre alt
  • das Melamedic Blue-Blocker Rome Modell: ab 12 Jahren

Erfahrungsbericht

Sarah, 11 Jahre, teilt ihre Erfahrungen mit der Blaulichtfilterbrille :

"Ich lese sehr gerne, vor allem meine Twilight-Bücher, und im Urlaub habe ich abends oft die Zeit vergessen. Am Ende hat es manchmal 1,5 Stunden gedauert, bis ich eingeschlafen konnte, auch wenn ich versucht habe, das Licht gegen 22 Uhr auszuschalten. Seit fast 7 Tagen trage ich die Brille nun jeden Abend um 21 Uhr. Das ist wirklich toll. Jetzt schlafe ich fast jedes Mal innerhalb von 15 Minuten ein".

3. Saisonale Müdigkeit?

Lichttherapie beim Frühstück

Der Herbst ist eine anstrengende Jahreszeit für Kinder. Er markiert nicht nur die Rückkehr der Schule und der Hausaufgaben, sondern auch die jahreszeitlich bedingten Veränderungen im Körper. Wussten Sie, dass zum Beispiel die Ausschüttung von Melatonin (Schlafhormon) im Winter ansteigt und uns dazu bringt, mehr schlafen zu wollen? Aufgrund des Lichtmangels im Herbst kann sie auch tagsüber ausgeschüttet werden und unsere Schläfrigkeit erhöhen.

Licht ist eine 100% natürliche Möglichkeit, um Ihr Kind wirksam zu unterstützen. Zahlreiche wissenschaftliche Studien belegen die Verbesserungen der Stimmung, des Schlafs, der Konzentrationsfähigkeit und eine geringere Müdigkeit durch die Lichttherapie.

Stellen Sie zur Frühstückszeit eine Lichttherapielampe für 20 Minuten in die Nähe Ihres Kindes (10 Minuten für die Jüngsten). Beginnen Sie mit einer ersten Behandlung für 2 bis 3 Wochen und passen Sie dann die Dauer oder Häufigkeit der Sitzungen entsprechend den Bedürfnissen Ihres Kindes an.

  • Unser Vorschlag für eine praktische und transportable Lampe: Die Vitamin-L-Lampe von Lumie.
  • Unser Vorschlag einer Lampe für die ganze Familie: Die Tubo-Lampe von Innolux.

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