Die Vorteile von Infrarotlicht bei Arthrose

In Form einer Therapie trägt Infrarotlicht zur Linderung von Schmerzen und Steifheit bei, die mit Arthrose, Arthritis und Gelenkschmerzen einhergehen. Die therapeutische Wirkung von Infrarotlicht lässt sich durch seine Fähigkeit erklären, die Durchblutung zu steigern, Entzündungen zu hemmen und die Kollagenproduktion anzuregen, die für die Flexibilität jedes Gewebes und Gelenks vorteilhaft ist.

Arthritis, Arthrose: Worum geht es?

Arthritis ist eine entzündliche Erkrankung des Gelenks und äußert sich durch Schmerzen, Steifheit, Rötung und Schwellung des erkrankten Bereichs. Arthrose betrifft direkt den Knorpel, einen Schutz zwischen den Knochen jedes Gelenks, der fließende und schmerzfreie Bewegungen ermöglicht. Arthrose tritt auf, wenn der Knorpel verarmt, meist durch langsame Abnutzung, die den Knorpel immer dünner werden lässt.

Die Vorteile von Nahinfrarot bei Arthrose oder Arthritis

Infrarotlicht dringt bis zu einer gewissen Tiefe in die Hautschichten ein und wird vom Körper als Energie wahrgenommen. Häufig mit rotem Licht gekoppelt, bietet die Infrarotstrahlung dann jeder verletzten oder kranken Zelle die Möglichkeit, sich zu reparieren, zu stärken und zu vermehren. Dieser natürliche Prozess wird als Photobiomodulation bezeichnet. Dank dieses Mechanismus lassen sich mehrere Vorteile beobachten:

Schmerzlinderung: Infrarot kann helfen, die mit Arthrose und Arthritis verbundenen Schmerzen zu reduzieren, indem es Entzündungen hemmt und die Durchblutung der Gelenke steigert.
Verringerung der Gelenk- und Muskelsteifheit: Infrarot kann dazu beitragen, die Gelenkflexibilität zu verbessern und Steifheit zu verringern, indem die Kollagenproduktion gesteigert und die Durchblutung verbessert wird.
Verringerung von Entzündungen: Infrarot kann helfen, Entzündungen in den Gelenken durch eine bessere Durchblutung zu verringern, was wiederum dazu beitragen kann, Schmerzen und Schwellungen zu reduzieren.
Verringerung der Muskelermüdung: Infrarot kann helfen, die Muskelermüdung zu verringern, indem es die Durchblutung verbessert und die Muskelentspannung fördert.
Zellregeneration: Infrarot liefert Energie an die Mitochondrien (Energiekraftwerke der Zellen), die ihren Regenerations- und Vermehrungsprozess wieder aufnehmen können. Es werden neue Zellen produziert, was die Heilung oder Vernarbung beschleunigt.

Wie stark sich diese Verbesserungen auswirken, hängt davon ab, wo und wie schwer die Arthrose ist, welche Lampe benutzt wird, wie oft eine Phototherapie durchgeführt wird und wie gesund eine Person lebt und sich ernährt.

Welche Arten von Infrarot können Schmerzen bei Osteoarthritis lindern?

Nahe Infrarotstrahlung hat eine kürzere Wellenlänge (750 bis 2500 nm) als ferne Infrarotstrahlung (5000 nm bis 100 000 nm) und wird zur örtlichen Behandlung von Schmerzen, Entzündungen und Steifheit eingesetzt. Sie sind auch dafür bekannt, dass sie die Durchblutung und den Zellstoffwechsel anregen, was dazu beitragen kann, Entzündungen zu hemmen und die Heilung von beschädigtem Gewebe zu fördern.

Ferninfrarotstrahlen haben eine längere Wellenlänge und werden eher für die Ganzkörpertherapie eingesetzt. Sie können helfen, die Durchblutung zu verbessern, Entzündungen zu hemmen und Schmerzen zu lindern, was auch bei der Linderung von Arthrose-Symptomen helfen kann.

Die meisten privat genutzten Phototherapiegeräte sind mit Nahinfrarot ausgestattet und werden von rotem Licht (610 bis 660 nm) begleitet, um die Wirksamkeit der Therapie zu maximieren.

Was sagt die Wissenschaft dazu?

Mehrere wissenschaftliche Studien haben bei Tieren und Menschen eine deutliche Linderung der Schmerzen bei Arthrose oder Arthritis nachgewiesen, darunter neuere Metaanalysen aus den Jahren 2022 und 2023. Diese ermutigenden Ergebnisse sind jedoch noch inkonsistent, um eine allgemeine Regel zu bilden. Die durchgeführten Untersuchungen sind nämlich hinsichtlich der Stichprobengröße und der Methodik begrenzt, und es sind weitere Untersuchungen erforderlich, um die Ergebnisse zu bestätigen.

Daher wird ein individueller Ansatz empfohlen: Manchmal muss die Dauer der Sitzung oder die Häufigkeit der Behandlung angepasst werden, um die besten Effekte zu beobachten.

Wie oft sollte man eine Infrarotlampe zur Linderung von Osteoarthritis verwenden?

Die Häufigkeit der Anwendung hängt von der Stärke und der Bestrahlungsstärke der verwendeten Lichtquelle sowie vom Schmerzniveau ab.

Jedes Infrarotlichtgerät ist anders, und man unterscheidet zwei Kategorien:

Die Pads oder Matten: Sie werden direkt auf der Haut verwendet. Ihre Leistung ist in der Regel gering und liegt bei 0,5 W pro LED. Eine Anwendung von 15 bis 20 Minuten mindestens fünfmal pro Woche über einen Zeitraum von mindestens einem Monat wird empfohlen.
Lampen zum Aufstellen oder Aufhängen: Diese Geräte sind leistungsstärker und werden in einem Abstand von 10 bis 60 cm von dem zu behandelnden Bereich verwendet. Je größer der Abstand, desto länger die Bestrahlungsdauer. Die empfohlene Behandlungsdauer beträgt in der Regel mindestens 3 bis 5 Sitzungen à 15 Minuten pro Woche.

Je nach Gerät ist es möglich, die Sitzungsdauer auf bis zu 30 Minuten zu erhöhen. In diesem Fall kann die Infrarot-Therapie jeden zweiten Tag durchgeführt werden.

Ab wie vielen Sitzungen spürt man die Vorteile der Infrarot-Therapie?

Die positiven Auswirkungen der Rot- und Infrarottherapie bei Arthrose oder Arthritis können aufgrund der verschiedenen entzündungshemmenden und durchblutungsfördernden Mechanismen, die dabei im Spiel sind, schon nach der ersten Woche der Anwendung schnell spürbar sein. Da die Schmerzen jedoch vom Stadium der Krankheit abhängen, kann es sein, dass manche Menschen erst nach einem Monat eine deutliche Verbesserung verspüren.

Aus diesem Grund wird eine Mindestkur von 4 Wochen empfohlen. Bei Arthrose oder Arthritis kann die Therapie über einen längeren Zeitraum oder in regelmäßigen Kuren fortgesetzt werden, um einer Entzündungskrise vorzubeugen.

Nebenwirkungen und Kontraindikationen der Infrarot-Phototherapie

Die Therapie mit Rotlicht und Infrarotlicht gilt als relativ sicher. Aber wie bei vielen Behandlungen kann sie bei unsachgemäßer Anwendung bestimmte Nebenwirkungen hervorrufen. Als Vorsichtsmaßnahme dürfen bestimmte Krankheiten oder Gesundheitszustände die Infrarot-Phototherapie nicht anwenden. Wir empfehlen Ihnen, unser ausführliches Dossier zu lesen, das den Nebenwirkungen und Kontraindikationen gewidmet ist.

Wissenschaftliche Quellen

Jankaew A et al. (2023) The effects of low-level laser therapy on muscle strength and functional outcomes in individuals with knee osteoarthritis: a double-blinded randomized controlled trial Scientific Reports, 13.
Naterstad IF et al. (2022) Efficacy of low-level laser therapy in patients with lower extremity tendinopathy or plantar fasciitis: systematic review and meta-analysis of randomised controlled trials BMJ Open, 1-15.
Alves JC et al. (2022) A randomized double-blinded controlled trial on the effects of photobiomodulation therapy in dogs with osteoarthritis American Journal of Veterinary Research, 83(8).
Gael GD et al. (2006) Infrared therapy for chronic low back pain: a randomized, controlled trial Photomedicine and Laser Surgery