Interview sur la luminothérapie, avec Radio 1!

Temps gris, humeur maussade... La luminothérapie améliore notre quotidien durant l'hiver.

Mais ça marche comment exactement ? La radio Zurichoise Radio 1 s'est posé la question et a invité Rosina Latif, experte en luminothérapie chez Medi-Lum, à répondre aux questions que l'on pourrait se poser à ce sujet. 

(Interview en allemand - audio uniquement). 

LA LUMINOTHÉRAPIE, C'EST QUOI? 

La luminothérapie permet de :

• réguler l'horloge biologique
• de combler le manque d'énergie ou la baisse de moral lié au manque de soleil durant l'hiver
• permettre de lutter contre la dépression, qu'elle soit saisonnière ou non.

En s'exposant à une lampe de luminothérapie chaque matin durant 20 à 30 minutes l'hiver, l'horloge biologique retrouve un repère important pour réguler le rythme veille-sommeil. L'effet thérapeutique de cette thérapie par la lumière passe par le renforcement de la sécrétion de mélatonine (l'hormone du sommeil) la nuit et de la sérotonine (hormone de l'humeur) en journée.