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Nous sommes presque tous un moment donné parents, voisins, frères ou sœurs d'un enfant qui ne dort pas bien.. Les conséquences du manque de repos d'un petit empiètent souvent sur l'entourage. Spécialisées dans les rythmes du sommeil mais également mamans, nous partageons avec vous quelques conseils pour avancer dans ce chemin pas toujours simple vers l'endormissement de votre enfant.
En tant que parents, nous nous posons beaucoup de questions sur le sommeil de nos enfants. Pourquoi se réveille-t-il la nuit ? A quel moment dois-je poser des limites ? Au moment du coucher, comment différencier des pleurs sincères de pleurs "comédie" ? Nous vous proposons de réécouter l'émission "On en Parle" de la RTS sur le sujet, du jeudi 05.09.2019 : Guichet : Le sommeil des enfants. Des spécialistes livrent leurs conseils toujours bienvenus.
L'ouvrage "Le Rêve, le Sommeil et l'Enfant" de Dr Marie Thirion et Dr Marie-Josèphe Challamel, aux Editions Albin Michel, est un excellent repère pour accompagner votre enfant à tout âge.
De sa naissance jusqu'à ce qu'il "quitte le nid" familial, le sommeil de votre enfant passera par des phases plus ou moins chaotiques. La première nuit à la maison est déjà marquante : le nouveau-né doit s'habituer au lit plat et froid de sa chambre après 9 mois enroulé en boule dans le ventre de sa mère. Comment va-t-il y réagir ? Chaque petit est différent, mais l'attitude des parents l'aidera grandement à s'approprier son lit et son sommeil. Spécialisée dans le domaine des rythmes biologiques (le sommeil en fait partie), Bénédicte Wildhaber, psychologue du travail FSP, vous livre quelques conseils qui compléteront peut-être votre boîte à outils personnels.
Le sommeil d'un enfant n'est pas acquis "pour de bon" : le rythme de sommeil est mis à l'épreuve à chaque étape du développement hormonal, des nouveaux apprentissages et des découvertes qui remplissent ses journées. Le soir, l'enfant fait le compte de tout ce qu'il a vécu et doit trouver le sommeil avec la tête pleine d'images stimulantes. Dans son sommeil, son cerveau profite de consolider tous les apprentissages de la veille, et intégrer les grandes étapes du moment : la marche, la parole, les émotions et bien d'autres nouvelles compétences essentielles. Dans ce tumulte de nouveautés, l'enfant passe inévitablement par des phases de bon et moins bon sommeil comme l'on traverse une tempête. Le point positif est que grâce à un encadrement adéquat, ces phases ne seront que passagères.
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