Future Maman : 3 idées cadeaux essentielles pour prendre soin d'elle

Adoucir la grossesse

Les 9 mois de grossesse impliquent de nombreuses conséquences physiques : perte musculaire progressive, prise de poids, perte du souffle, douleurs physiques et du dos spécifiquement. Sur le plan psychologique, la chimie hormonale change et chamboule les émotions de la future maman. Le sommeil d'une femme enceinte est moins bon, surtout le dernier trimestre, ce qui augmente la fatigue et la fragilité émotionnelle.

Medi-Lum compte dans ses rangs deux mamans, qui ont testé et approuvé 3 idées cadeaux particulièrement utiles pour une future mère avant l'arrivée du bébé, et une fois le bébé dans les bras :

1. La luminothérapie

2. L’acupression

3. Le casque BOA

La luminothérapie durant la grossesse : 

S’exposer chaque matin durant 20 à 30 minutes à une lampe de luminothérapie ou une paire de lunettes de luminothérapie portable :

• Renforce la sécrétion de mélatonine le soir venu, indispensable à un bon sommeil.
• Réduit la fatigue et augmente l'énergie en journée
• Stabilise les productions hormonales liées à l'humeur comme la sérotonine, et favorise ainsi une humeur positive. 

La luminothérapie après la naissance du bébé :

• Aide à l’endormissement et à la reconstruction durable du sommeil dès que le bébé trouvera son rythme (van Maanen et al., 2016)
• Prévient et contribue à traiter efficacement la dépression postpartum (Garbazza et al., 2022)
• Lutte efficacement contre la fatigue en journée 

Bon à savoir : la lumière des lampes de luminothérapie est sans danger car elle ne contient ni UV ni Infrarouge. Toutefois, sa puissance élevée peut éblouir les yeux du nourrisson. Si vous allaitez durant votre séance de luminothérapie, vérifiez que votre bébé n’est pas dérangé, qu’il ferme les yeux et éteignez la lampe lorsqu’il ne tête plus ou vous regarde. En cas de doute, effectuez votre luminothérapie à un autre moment, ou optez pour un format de lunettes de luminothérapie qui n’éclaire que les yeux de la maman.

Utiliser l'acupression après l'accouchement

Le moment de l'accouchement est très éprouvant pour le corps de la femme et s’accompagne de douleurs intenses qui mettront plusieurs jours à se dissiper. Après la naissance, la mère devrait rester le plus possible allongée, mais les positions d’allaitement et le portage du bébé peut rapidement créer des tensions physiques et musculaires aux épaules, au dos et au bassin. L’acupression est alors un excellent moyen naturel de soulager les douleurs du dos, des épaules, du bassin et des jambes sans médicaments, grâce à la production naturelle d'endorphines cérébrales, reconnues pour leurs effets antidouleur et relaxants profonds. S’allonger 15 à 45 minutes sur son tapis ou son coussin de fleurs rigides entraîne l’activation de la circulation sanguine et nerveuse et la production d’endorphines naturelles. Pratiquée le soir dans son lit avant de dormir, cette thérapie apporte à la mère un grand moment de détente et de soulagement pour une nuit plus paisible. Un bref moment sur le tapis d'acupression peut également aider à se rendormir plus rapidement après des soins donnés à son bébé.

Le casque BOA Explorer durant la grossesse et après la naissance du bébé :

• Apporte à la femme enceinte ou la jeune maman un moment de sérénité à toute heure de la journée et l'aide à gérer ses émotions
• Contribuer à réduire l’anxiété dans la préparation à l'accouchement
• Renforce la confiance en soi pour favoriser une maternité en confiance et un allaitement dans les meilleures conditions
• Aide à l’endormissement et à la reconstruction du sommeil par l'activation d'ondes cérébrales lentes, propices à l'endormissement et au sommeil.

La méthode BOA se compose d'un casque audio et de 5 programmes. Le casque BOA Explorer est fourni avec la programme de base Serenity, idéal pour ressentir les bénéfices cités ci-dessus et découvrir cette méthode de détente par les sons. Le casque BOA peut s'écouter de manière passive, allongée les yeux fermés, ou en vacant à ses occupations.