Vite ! Les soldes sur les réveils lumineux se terminent ce dimanche ! J'en profite
-
Menu
-
E-Boutique
-
-
Produits
-
-
-
ProduitsProduits
-
-
-
Promotions
-
Promotions
-
Lampe de luminothérapie
-
Promotions
-
-
-
Nos guides produits
-
Photothérapie
-
Lunettes anti-lumière bleue
-
Simulateurs d'aube
-
Éclairage de travail
-
Relaxation
-
Acupression
-
Décompression
-
E-Boutique -
- BESTSELLER
-
Conseils Santé
-
-
Sommeil
-
-
-
Stress
-
-
-
Humeur
-
-
-
Douleurs
-
-
-
Acupression
-
-
-
Luminothérapie
-
-
-
Photothérapie
-
-
-
Parent-Enfant
-
-
-
Travail
-
-
-
Sport
-
Conseils Santé -
- Points de vente
Effets secondaires en luminothérapie: nos astuces
Avez-vous ressenti des symptômes désagréables après avoir utilisé une lampe de luminothérapie ? Il se peut que dans votre cas particulier, le traitement doive être légèrement adapté à votre niveau de sensibilités. Suivez nos conseils pour profiter à nouveau de votre luminothérapie sans désagréments.
Débuter par des séances courtes
Tout comme on ne commence pas un nouveau sport par un entraînement complet d’une heure et demie, il convient de s’exposer progressivement à la luminothérapie les premiers jours.
Optez pour 5 à 10 minutes de séance le premier jour, puis augmentez la durée de 5 minutes par jour jusqu’à atteindre les 30 minutes quotidiennes. Cette adaptation vous permettra d’éviter de ressentir les effets secondaires, ou de largement les réduire.
Si vous êtes sensible à la lumière, une lampe de luminothérapie avec un variateur de lumière peut être un bon moyen d'adapter l'intensité lumineuse certains jours où vous vous sentez davantage ébloui.
Des effets secondaires passagers
Bonne nouvelle, les effets secondaires à la luminothérapie sont rares et très souvent passagers.
La luminothérapie est un traitement naturel que vous pouvez effectuer à la maison en toute sécurité. Toutefois, sa lumière représente une stimulation importante pour le cerveau et les personnes plus sensibles peuvent ressentir les effets secondaires suivants les premiers jours :
- Maux de tête
- Tensions ou sécheresse oculaire
- Irritabilité
- Nausées
- Hypomanie
Ces symptômes secondaires peuvent être évités ou réduits avec l’adaptation du traitement.
Symptômes persistants ?
Si les effets secondaires apparaissent ou persistent malgré l’adaptation progressive, arrêtez votre traitement de luminothérapie et prenez contact avec votre médecin traitant ou avec notre équipe pour un conseil personnalisé.
Certaines personnes sont plus sensibles à la lumière et si tel est le cas, il se peut que :
- la lampe utilisée soit trop forte pour vous
- la durée de la séance doive être diminuée sur le long terme
Il arrive dans de rares cas que des personnes sans contre-indications apparentes ne tolèrent pas bien la luminothérapie. Dans ce cas, les simulateurs d'aube sont des alternatives précieuses qui agissent sur l'horloge biologique sans surstimuler la rétine.
Nos produits en lien avec ce conseil
-
Tubo LED Innolux
Ancien prix:439,00 CHF Prix:373,15 CHF Remise:15% Économisez:-65,85 CHF5'000 lux à 25 cm. -
Lumie Shine 300
Ancien prix:239,00 CHF Prix:191,20 CHF Remise:20% Économisez:-47,80 CHFUn réveil personnalisable. -
Vous aimerez aussi ces conseils
-
Parent-EnfantNos astuces pour le sommeil des petits05/09/20195934 vuesNous sommes presque tous un moment donné parents, voisins, frères ou sœurs d'un enfant qui ne dort pas bien.. Les...Lire la suite
-
EnfanceNos 3 outils naturels contre la fatigue saisonnière adaptés aux enfantsPublié dans: Conseils Santé, Parent-Enfant.Nos outils adaptés aux enfants et aux parents, Blog, Enfance10/09/20203871 vuesL'automne est une saison pleine de changements pour les enfants. Des outils naturels comme la luminothérapie...Lire la suite
-
EnfanceHyperactivité et sommeil racontés par une mamanPublié dans: Conseils Santé, Parent-Enfant.Nos outils adaptés aux enfants et aux parents, Blog, Enfance10/09/20203731 vuesComment aider son enfant souffrant d'hyperactivité et de difficultés du sommeil à retrouver le chemin vers des nuits...Lire la suite
-
SommeilQuatre outils simples et efficaces contre la fatigue25/10/20185624 vuesLorsque la fatigue s'installe, c'est notre être tout entier qui lutte pour nous maintenir éveiller. Trop régulière,...Lire la suite
-
SommeilFaut-il faire la sieste ?11/07/20196836 vuesAlors que 33% des Français dorment moins de 6h par nuit, et que 88% des jeunes de 15 à 24 ans rapportent manquer de...Lire la suite