Conseils Santé

L'automne est une saison pleine de changements pour les enfants. Des outils naturels comme la luminothérapie contribuent efficacement à renforcer leur sommeil et augmenter leur niveau de bien-être en journée.

Stress, horaires décalés ou douleurs perturbent vos nuits ? Beaucoup de solutions existent, mais comment les sélectionner ? Nous vous proposons quelques conseils et aménagements simples dans votre quotidien pour vous réconcilier avec votre sommeil. 

Soulager la dépression majeure non saisonnière par luminothérapie serait une nouvelle option de traitement de premier ordre pour les patients, selon une récente méta-analyse parue en septembre 2019. Retrouvez les recommandations des auteurs de cette recherche pour profiter des bienfaits de la luminothérapie chez vous.

En moyenne, 12% des personnes atteintes d'apnée du sommeil souffrent de somnolence résiduelle malgré un traitement efficace de leur trouble respiratoire. Cette somnolence peut perturber la qualité de vie et augmenter le risque d'accident. La luminothérapie est un outil efficace pour chasser la fatigue et retrouver l'énergie.

Nous sommes presque tous un moment donné parents, voisins, frères ou sœurs d'un enfant qui ne dort pas bien.. Les conséquences du manque de repos d'un petit empiètent souvent sur l'entourage. Spécialisées dans les rythmes du sommeil mais également mamans, nous partageons avec vous quelques conseils pour avancer dans ce chemin pas toujours simple vers l'endormissement de votre enfant.

Comment ne pas griller son capital repos dès la 1ère semaine de retour de vacances ? Explications et conseils avisés pour une rentrée sans fatigue.

Alors que 33% des Français dorment moins de 6h par nuit, et que 88% des jeunes de 15 à 24 ans rapportent manquer de sommeil avec des conséquences durant le jour (enquête 2018 INSV / MGEN), la sieste pourrait-elle être un remède à cette « insomnie généralisée » du 21ème siècle ?

Lorsque la fatigue s'installe, c'est notre être tout entier qui lutte pour nous maintenir éveiller. Trop régulière, la fatigue pèse également sur la motivation, le moral et les interactions. Est-ce que votre envie de dormir en pleine journée vous pose problème ? Suivez ces quatre conseils pour retrouver la vitalité 

En vue des Championnats du Monde d’athlétisme de Pékin, qui se sont tenus du 22 au 30 août 2015, l’équipe suisse d’athlétisme n’a rien laissé au hasard pour augmenter ses chances de réussite, en intégrant le programme anti jet lag de Medi-Lum dans de sa préparation. Récit de cette expérience avec le Dr Carlo Bagutti, médecin du sport responsable de la délégation suisse lors de ces mondiaux.