Conseils Santé

Le cerveau est un outil incroyable fait de milliards de neurones qui interagissent et créent des connexions entre elles pour consolider nos expériences, émotions, apprentissages, et tout ce qui nous façonne. Grâce au neurofeedback, il est possible d'influencer la façon dont notre cerveau réagit. 

La grossesse et les semaines après l'accouchement provoquent un chamboulement hormonal considérable, et le manque de sommeil n'arrange en rien la situation. La fragilité émotionnelle induite peut mener à des symptômes plus graves comme la dépression postpartum. La luminothérapie est alors une alternative thérapeutique non médicamenteuse de choix.

Il existe un grand nombre d'instruments et de techniques pour réduire son niveau de stress ou approfondir sa relaxation. Medi-Lum a sélectionné trois outils dont les bénéfices ont été observés scientifiquement ou cliniquement pour vous aider à accéder ponctuellement ou durablement à un état de relâchement.

Selon l'OMS, 264 millions de personnes souffrent d'anxiété à travers le monde. Dans une société du "tout tout de suite", l'esprit et le corps sont mis à rude épreuve, et les capacités de résistance changent d'un individu à l'autre. Comprendre comment le stress agit sur vous vous aidera à trouver la meilleure technique de relaxation.

Lorsque le stress s'installe, il accapare l'esprit et empêche de prendre du recul. Voici quelques outils simples, toujours à disposition, pour ramener du calme intérieur et réduire son niveau de stress.

La dépression saisonnière est un trouble de l'humeur qui se manifeste chaque année à une même période, généralement lorsque les journées raccourcissent à l'arrivée de l'automne. La luminothérapie est à ce jour le traitement le plus efficace pour soulager les symptômes dépressifs durant les mois d'hiver.

Avez-vous ressenti des symptômes désagréables après avoir utilisé une lampe de luminothérapie ? Il se peut que dans votre cas particulier, le traitement doive être légèrement adapté à votre niveau de sensibilités. Suivez nos conseils pour profiter à nouveau de votre luminothérapie sans désagréments.

La quantité de lux est déterminante pour définir la durée de votre séance de luminothérapie, et peut varier en fonction de l’appareil choisi, de la distance à laquelle vous vous trouvez, ainsi que des symptômes que vous souhaitez soulager. Nos conseils vous aideront à identifier le dosage qui vous correspond.

La luminothérapie est un traitement naturel par la lumière, simple à utiliser chez soi. Une séance efficace dépend de quelques critères importants comme la puissance lumineuse (lux), distance à laquelle placer sa lampe, la durée ou l'heure à laquelle effectuer votre traitement. Suivez nos conseils pour profiter de tous les bienfaits de la luminothérapie.

La luminothérapie est un traitement naturel utilisé depuis les années 80. Elle ne compte à ce jour que de rares contre-indications. Nos conseils vous orientent sur le sujet et vous donnent quelques alternatives si vous êtes amené/-ée à devoir renoncer à cette thérapie.

Rencontrer des problèmes de sommeil peut avoir de nombreuses origines : stress, surcharge professionnelle ou émotionnelle, événement important le lendemain, difficultés respiratoires, tremblement des jambes, apnées de sommeil, etc. A chaque famille de troubles du sommeil correspond un (ou plusieurs) type d’approche thérapeutique particulier.

Comment aider son enfant souffrant d'hyperactivité et de difficultés du sommeil à retrouver le chemin vers des nuits paisibles ? Voici le témoignage vidéo de Delphine.