Conseils Santé

Certains sons, comme les sons binauraux, ont la capacité d'emmener notre cerveau vers un état de détente et de relaxation en quelques minutes. C'est la méthode naturelle développée par Olivia Boa pour réduire le stress de son enfant né lourdement handicapé. Mère de 4 enfants, elle nous explique le fonctionnement et les bienfaits des programmes Boa.

La rentrée scolaire à la fin de l'été n'est pas de tout repos : le changement de rythme, le retour des devoirs, avec parfois un changement de classe et de nouveaux amis à se faire demandent beaucoup de ressources à l'enfant. A la même période, la transition de saison influence également son sommeil et son humeur. Une bonne source de lumière tout au long de la journée maintient l'équilibre veille-sommeil et la bonne humeur des enfants jusqu'à Noël !

Courbatures, contractures, tendinites, déchirures… La pratique du sport peut vite tourner au cauchemar si les bonnes pratiques de base ne sont pas respectées. Lorsque la douleur est là, plutôt que de carburer aux antalgiques, nous vous proposons de découvrir les bienfaits de 2 outils 100% naturels pour vous remettre rapidement sur pied.

Depuis le port du masque obligatoire au travail et dans les lieux publics, beaucoup de personnes observent l'apparition de boutons d'acné sur leur visage. Pourquoi le masque augmente-il ce type de problème de peau ? Comment y remédier ? Focus sur la photothérapie, un bol d'oxygène pour se débarrasser naturellement de ces indésirables.

Découvrez en vidéo 3 postures de yoga simples à reproduire chez vous proposées par Sara Barbieri de Yoga Fabrik en partenariat avec Medi-Lum. Professeure de Yoga expérimentée et pleine de sagesse, Sara a acquis une connaissance profonde de la santé de la colonne vertébrale et de la biomécanique en se formant auprès du Prof. Stuart McGill.

Près de 50% de la population suisse souffre de maux de dos. Plusieurs thérapies soulagent efficacement : ergothérapie, physiothérapie, acupuncture, etc. En dehors de ces soins professionnels, quels outils s'offrent à vous pour soulager vos douleurs depuis chez vous ? Medi-Lum vous présente 5 outils testés et approuvés.

La préparation et la récupération sont deux phases cruciales pour une performance physique optimale. Parmi les nombreux outils à disposition des sportifs amateurs ou professionnels, l'acupression se révèle être une technique simple et accessible pour soutenir les athlètes avant et après l'effort. Celine Albisser, heptathlète Suisse, nous livre son expérience dans une interview exclusif.

Comment vit-on avec des douleurs quotidiennes ? Quelles solutions soulagent ? A l’occasion de la Journée mondiale de la Fibromyalgie, Medi-Lum donne la parole à un jeune adulte souffrant de douleurs chroniques. Nous vous informons également sur les techniques naturelles qui soulagent efficacement les douleurs.

Manquer de sommeil ne nous rend pas simplement fatigué le lendemain. Il appauvrit notre santé tout entière et doit donc être occasionnel. La sieste est un excellent moyen de compenser une petite nuit ou une période passagère de carence en sommeil, selon les travaux du chercheur en neuroscience Brice Paraut du Centre du Sommeil et de la Vigilance de l’Université Hôtel Dieu Paris-Descartes.

Voyager pour le travail, surtout lors de déplacements lointain, peut se transformer en une épreuve physique faite de troubles de la digestion, difficulté de concentration ou sommeil désynchronisé. Des outils naturels permettent prévenir les symptômes et vous aider à rester performant quelle que soit votre destination.

Dormir lorsqu'il fait jour, et travailler lorsqu'il fait nuit perturbent profondément le fonctionnement de l'horloge biologique. Le manque de sommeil et l'humeur maussade sont les plaintes les plus fréquentes des travailleurs de nuit. Il existe des outils simples et naturels pour resynchroniser votre horloge biologique et améliorer votre qualité de vie.

Comme vous peut-être, plus de 20 % de la population sont occupés dans des postes impliquant du travail de nuit, occasionnel ou régulier. Ce type d'horaire perturbe profondément l'horloge biologique et les conséquences sur la santé sont nombreuses. Comprends l'impact du travail de nuit sur l'organisme permet d'apporter une réponse appropriée aux symptômes rencontrés.